شروعپایانپاس برگشتی از حالت ایستاده
Return Push from Stance
سرشانهپلایومتریک
برای این دریل به یک شریک نیاز دارید. با یک موضع ورزشی 2 یا 3 امتیازی شروع کنید. در هنگام سیگنال، به موقعیتی بروید تا پاس را از شریک خود دریافت کنید. توپ طبی را با دو دست بگیرید و بلافاصله آن را به طرف شریک زندگی خود پرتاب کنید. شما می توانید این دریل را با اجرای مسیرهای مختلف اصلاح کنید.
تجهیزات
مدیسین بال
کمکی: سینه · پشت بازو