بار زدن بشکه

Keg Load

برای بارگیری بشکه ها، عدد مورد نظر را در فاصله ای از سکوی بارگیری قرار دهید، معمولاً 30-50 فوت. با گرفتن دسته بسته اولین بشکه شروع کنید، آن را به سمت آن کج کنید تا لبه مخالف کف بشکه را بگیرید. کاسه را تا قفسه سینه بلند کنید. هر چه بتوانید بشکه را بالاتر قرار دهید، سریعتر باید بتوانید به سمت سکو حرکت کنید. معمولاً شانه زدن مجاز نیست. حتماً ظرف را محکم نگه دارید. تا جایی که ممکن است به سمت سکو حرکت کنید و آن را بارگذاری کنید و از لگن، زانو و مچ پا دراز کنید تا آن را تا حد امکان بالا ببرید. برای بازیابی کیگ بعدی به وضعیت شروع بازگردید و این کار را تا پایان رویداد تکرار کنید.

کمکی: شکم · جلو بازو · ساق · ساعد · باسن · همسترینگ · پشت میانی · چهارسر · سرشانه · کول